Функциональное многоборье
Описание: Функциональное многоборье — это тренировочная система, основанная на базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью.
Цель функционального многоборья — овладение навыками из различных видов спорта и физическое развитие атлета по всем фронтам. Безусловно, именно эти навыки объединяют абсолютно разных людей в одно большое комьюнити!
Мужское функциональное многоборье в Севастополе доказал свою способность приводить к реальным результатам в функциональной физической подготовке. Так же, занятия многоборьем помогают в решении самых разных задач, выдвигаемых повседневной, спортивной или служебно-боевой деятельностью.
Функциональное многоборье в Севастополе
Функциональное многоборье в Севастополе– это система интенсивных круговых тренировок, в которой упражнения постоянно повторяются. Весь комплекс упражнений выполняется с максимальной скоростью за короткое время. При этом, нагрузки направлены не только на выполнение силовых упражнений, но также на развитие выносливости и ловкости. Именно поэтому тренировку по функциональному многоборью в Севастополе делят на несколько частей: Кардио, атлетику и гимнастику. Примечательно, что функциональным многоборьем можно заниматься как для похудения, так и для набора мышечной массы.
Главное преимущество функционального многоборья в Севастополе – это, пожалуй, всесторонняя физическая подготовка. С помощью этой системы нагрузок можно быстро сбросить лишний вес, так как за одну тренировку можно сжигать до 1000 калорий! Если грамотно сочетать тренировки и правильное питание, результат не заставить себя ждать.
Стоит помнить, что функциональное многоборье дает значительную нагрузку на все тело, поэтому новичкам тренировки покажутся сложными. При этом стоит помнить, что тренировки на скорость и вес требуют осторожности при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Неподготовленному человеку начинать тренироваться постепенно и обязательно под присмотром врача и тренера. Нужно понимать, что правильно распределенные нагрузки являются залогом крепкого здоровья.
Мужское функциональное многоборье
Мужское функциональное многоборье является одним из главных направлений работы нашего клуба. Важная особенность функционального многоборья для мужчин – это максимальная функциональность упражнений на разные группы мышц. К ним относятся приседания, рывки, тяги, жимы, и подъемы. Для их выполнения таких упражнений часто требуется дополнительное оборудование, а именно гантели, штанги и гири. Также в мужское многоборье входят и упражнения с собственным весом: Прыжки, выпады, турник и брусья. Обязательно задействуются и кардио-упражнения: бег, прыжки на скакалке, и упражнения на кардио-тренажерах.
Примечательно, что в разные дни тренировок прорабатываются разные качества. Например, в один день силы и выносливости, а в другой ловкости и силы. Именно поэтому функциональное многоборье считается идеальным вариантом нагрузки для развития общей физической подготовки.
Занимаясь функциональным многоборьем в нашем клубе, вы заметите, как ваше тело становится более подтянутым, а мускулатура твердой и рельефной.
Тренировка состоит из разминки / заминки, отработки и закрепления новых навыков, силовой и кондиционной работы, растяжки.
Продолжительность: 90 мин.
Для кого: этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.