Кроссфит

Кроссфит

Описание: Кроссфит — это тренировочная система, основанная на базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью.
Цель кроссфита — овладение навыками из различных видов спорта и физическое развитие атлета по всем фронтам. Безусловно, именно эти навыки объединяют абсолютно разных людей в одно большое комьюнити!
Мужской кроссфит в Севастополе доказал свою способность приводить к реальным результатам в функциональной физической подготовке. Так же, занятия кроссфитом помогают в решении самых разных задач, выдвигаемых повседневной, спортивной или служебно-боевой деятельностью.

Кроссфит в Севастополе

кроссфитКроссфит в Севастополе– это система интенсивных круговых тренировок, в которой упражнения постоянно повторяются. Весь комплекс упражнений выполняется с максимальной скоростью за короткое время. При этом, нагрузки направлены не только на выполнение силовых упражнений, но также на развитие выносливости и ловкости. Именно поэтому тренировку по кроссфиту в Севастополе делят на несколько частей: Кардио, атлетику и гимнастику. Примечательно, что кроссфитом можно заниматься как для похудения, так и для набора мышечной массы.

Главное преимущество кроссфита в Севастополе – это, пожалуй, всесторонняя физическая подготовка. С помощью этой системы нагрузок можно быстро сбросить лишний вес, так как за одну тренировку можно сжигать до 1000 калорий! Если грамотно сочетать тренировки и правильное питание, результат не заставить себя ждать.

Стоит помнить, что кроссфит дает значительную нагрузку на все тело, поэтому новичкам тренировки покажутся сложными. При этом стоит помнить, что тренировки на скорость и вес требуют осторожности при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Неподготовленному человеку начинать тренироваться постепенно и обязательно под присмотром врача и тренера. Нужно понимать, что правильно распределенные нагрузки являются залогом крепкого здоровья.

Мужской кроссфит

Мужской кроссфит является одним из главных направлений работы нашего клуба. Важная особенность кроссфита для мужчин – это максимальная функциональность упражнений на разные группы мышц. К ним относятся приседания, рывки, тяги, жимы, и подъемы.  Для их выполнения таких упражнений часто требуется дополнительное оборудование, а именно гантели, штанги и гири. Также в мужской кроссфит входят и упражнения с собственным весом: Прыжки, выпады, турник и брусья. Обязательно задействуются и кардио-упражнения: бег, прыжки на скакалке, и упражнения на кардио-тренажерах.

Примечательно, что в разные дни тренировок прорабатываются разные качества. Например, в один день силы и выносливости, а в другой ловкости и силы. Именно поэтому кроссфит считается идеальным вариантом нагрузки для развития общей физической подготовки.

Занимаясь кроссфитом в нашем клубе, вы заметите, как ваше тело становится более подтянутым, а мускулатура твердой и рельефной.

Тренировка состоит из разминки / заминки, отработки и закрепления новых навыков, силовой и кондиционной работы, растяжки.
Продолжительность: 90 мин.
Для кого: этим видом групповых тренировок могут заниматься люди разного пола, возраста и уровня физической подготовленности.

Мы вам перезвоним!



×
X